春节假期即将结束，不少单位陆续有人进入复工状态，也有很多人陆续返程，回到工作的城市。然而，新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在持续，疫情当前，无论在返程途中，回到家中抑或是到工作单位，我们都需做好个人防护。本期就为大家送上返程、返岗、居家防护指南！

采写：本报记者 胡媛媛 实习记者 欧阳诗雅

返程途中如何防护？

·全程佩戴口罩

不管是坐飞机还是坐火车，到公共场所和乘坐公共交通工具时，都应该全程、正确戴好口罩。

·及时洗手很重要

减少接触公共场所的公共物品；从公共场所返回工作场所或家中、咳嗽或打喷嚏之后、饭前便后等，都应及时用洗手液和流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，揉搓时间不少于15秒。

·打喷嚏用纸巾或屈肘遮住口鼻

应避免用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或屈肘遮住口鼻。

·尽量与他人保持1米以上距离

在公共场所或公共交通工具上，尽量避免前往人多密集地方，尽可能远离其他人（至少1米）。

·注意饮食卫生

在公共场所尽量不要摘下口罩吃东西，如果一定要吃，请务必先清洗双手，吃完后尽快戴上口罩。

·建议携带一支笔

大家在返途中记得带支笔，如果需要填写旅客信息登记表时，工作人员手中的笔有限，来回传用的笔上也可能存在病菌，用自己的笔既快又安全。

·妥善保留车票信息

妥善保存飞机票、火车票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查。 

·从疫情发生地返程后自我隔离14天

建议从离开疫情流行地区的时间开始，连续14天进行自我的健康状况监测，每天要做2次。 条件允许时，尽量单独居住，或者居住在通风良好的单人房间，并尽量减少与家人的密切接触，减少外出活动，尤其是避免到人员密集的公共场所活动，了解当地的发热门诊分布，与当地社区医生保持联系。如果出现了发热、干咳、乏力、胸闷等可疑症状，应及时就诊。

上班后如何防护？

·尽量申请在家办公

根据单位安排和现实情况，可以创新办公方式，申请在家办公、网上办公。尽量使用视频会议，少开会、少集中。

·少坐公交地铁

建议步行、骑车、开车或打车上班，如果必须乘坐公共交通工具，必须全程佩戴口罩。

·减少乘坐电梯

降低乘坐电梯频率，低楼层乘客可以走楼梯步行。

·坐电梯要戴口罩

乘坐电梯应戴上口罩，哪怕电梯里只有你一个人。不要在乘坐电梯过程中取下口罩。 在电梯里按键时，最好带手套或隔着纸巾、指套去触摸按键。尽量避免与多人同乘电梯，时间充裕的话可耐心等待下一班电梯。乘坐电梯后，记得第一时间洗手。

·建议错峰就餐、独自用餐

去餐厅的途中和取餐时，全程佩戴口罩；直到吃饭前的那一刻，才摘下口罩。不要边说话边吃饭，专心致志吃饭。 

错峰就餐，避免扎堆就餐。独自就餐，速战速决。吃完饭后，及时戴上口罩。 有条件的单位可提供盒饭，避免人群聚集。

·在办公室也佩戴口罩 

在和同事进行工作交流时，保持一定距离（1米以上）并佩戴口罩。 

·用酒精消毒办公区域

可以用75%酒精喷雾等消毒剂对办公区域进行消毒，例如门把手、桌面、电脑键盘、鼠标等。酒精消毒要喷洒覆盖物件，自然晾干即可，不用擦拭。根据自身的实际情况，还可酌情佩戴手套。

重点提示：发烧又咳嗽，及时报单位，请假勿上班，不适找医生。

居家日常如何防护？

·避免前往疾病正在流行的地区

·减少到人员密集的公共场所活动

尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

·外出佩戴口罩

外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，应正确佩戴口罩。

·不要接触、购买和食用野生动物(即野味)

避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

·居室保持清洁，勤开窗，经常通风

·保持良好个人卫生习惯

随时保持手卫生。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意均衡饮食，保持适量运动。

·主动做好个人及家庭成员的健康监测

家庭备置体温计,自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要及时为其测量体温。

·外卖、快递尽量采用无接触配送

若不可避免地需要面对面收取，也应在取物品时戴上口罩，取完东西或拆完快递后一定要记得及时洗手。