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十二年寒窗苦读，一朝尘埃落定。高考于昨日落幕，紧接着开始的，便是考生们长达3个月尽情放松的暑假。

6月8日下午 5点，随着散考时间来临，考生们陆陆续续走出考场。与进场考试时的紧张严肃表情不同，不少学生脸上表现出如释重负，有的已经开始讨论晚上的“大狂欢”计划。

执信中学的考生小林告诉记者，“我现在最想做的，就是好好地睡上一觉，然后和同学一起去通宵唱 K。”

睡到天昏地暗、狂吃狂喝、无所事事……这大概是接下来几天高三毕业生的真实生活写照。如果说考后的狂欢是为了放松心情、犒劳努力的自己，那么面对也许是余生中最长的假期时，如何安排规划才真正有益于考生呢？

采写： 本报记者 杨燕芳

结伴游：

特别的成人礼留下集体回忆

高考结束，来一场说走就走的旅行是高三毕业生解压的主要方式。回忆起高考后的毕业游，广州大学的龙小姐仍记忆犹新。

“我的毕业游是和班里 50多个同学一起去的。经过民主投票，从桂林阳朔和广西北海中选定了北海。”之所以选择毕业集体游来纪念自己高三最后的时光，龙小姐表示，“一是放松心情，考试前一直处于紧绷状态，犒劳一下努力的自己。二是高考后大家都去不同的城市求学，各奔东西了，希望通过一次集体旅游留下集体回忆。初中毕业没有毕业游，所以整个中学生涯就这一次，很难忘。”

龙小姐是湛江人，在海滨城市长大的她对大海情有独钟。她告诉记者，北海的沙滩是她去过沙子最细的海滩，“软软的，很舒服。”“记得那个夏夜跟三五知己躺在沙滩上看星夜谈，说一些女生的心事，吹着海风，很放松完全没有压力，这种状态我现在都记得，很怀念。”但同时，她也表示，“当时蛮不舍的，想着要跟同窗战友分别，就希望时间可以慢一点，这个夜再长一点。”

高中之前，龙小姐从来没有单独出游的经历，“父母亲总是不放心我外出，但对于这次旅行，他们没有反对，只是不断叮嘱我注意安全。”龙小姐认为，这是父母亲开始放手让她自己做选择的表现。“虽然只是 3 天 2 夜的旅行，但我将此当做自己的成人礼，第一次独立出游，并准备着迎接全新的大学生活。”

技能提升：

学车考驾照 对学校工作都有用处

每年高考结束以后，很多考生会选择在上大学前这段时间把驾照拿到手，多掌握一门技能。

高三毕业那年，李润在父母的建议下，和朋友一起报班学车。“因为这是一项实用的技能，反正以后都要学，现在有一长段空闲时间，就想好好利用。”

回想起当年的学车经历，虽然学车很辛苦，很热很晒，但李润坦言，“痛并快乐着。”尤其是教练在训学员时的幽默搞笑让他至今忍俊不禁。“记得第一次上路训练，我跟教练说自己很紧张，教练竟然很严肃地跟我说，‘你紧张什么，该紧张的是路人’，我当时竟无言以对。（笑）”

李润说，“推荐高三毕业的学生去学车，既能学到新技能，对日后学校生活或者工作都有用处，又可以在学车过程中认识新朋友。”

去年高考的李伟涛则选择学吉他为自己充电。爱唱歌的他一直有个吉他梦，但苦于没有时间。“高考结束总算有时间可以学吉他了，虽然没有学得很专业，但一个是喜欢，另一个也是为自己的暑假找点有意义的事情干。”

实践充电：

增长见闻 和不同领域的人打交道

作为求学生涯中最长的暑假，除了旅游放松，社会实践也是不少学生的选择。

现就读于广州大学历史系的黄峻炜表示，自己读中学时每个暑假都有社会实践作业，“以前暑假一直都在广州图书馆的儿童馆做志愿者，负责整理书籍、引导读者以及维持秩序等。高三的暑假虽然没有社会实践学时要求，但养成习惯了，也很喜欢广图，刚好广图有活动需要志愿者，我便去了。”

黄峻炜高考后的暑假不只当了志愿者，还去电脑城兼职卖电脑，旅游也没错过。他坦言，“高考结束，狂喜之后就是无尽的失落感。毕竟高考备考压力很大，当这种压力消失人容易颓废。我‘闭关’两年错过了太多外界的事，有种恍如隔世的感觉。微博和 QQ 断了一年，有跟社会潮流脱节的感觉，高考完了要找回社会参与感与生活节奏。”

此外，他还建议考生，“高三暑假可以做家教，义务给自家亲戚的小孩做也可以，毕竟高三是人生知识储备的巅峰，不用就会荒废，保持对知识的温习，对读大学还是很有益处的。做暑期工和志愿者也是不错的选择，经常出去跑跑能增长见闻，也能和不同领域的人打交道，是件很不错的事，所以我大学还在博物馆做志愿者。”

专家支招：

合理规划假期为大学生活做好准备

不少高考生在高考后陷入盲目放松的状态，如大吃大喝、白天睡觉晚上通宵等，作息时间变得异常混乱，国家二级心理咨询师彭宝星告诉记者，“经历这么长期的压力，在高考后放松心情是有必要的。但是如果采取这种伤害身体的方式，是无法达到真正放松的结果的。”他认为，“不要立马打乱自己原有的生活节奏，要有一定时间的过渡，最好在保证不扰乱生物钟的情况下放松。其中，做自己一直想做却因为高考耽搁压抑没能做的事情放松效果最好。”

此外，彭宝星还建议，“很多高考考生有自己的心仪学校，利用这段时间，可以去到这些学校感受校园文化，其次，也可以请教这些学校在读的师兄师姐，了解沟通大学生活的适应情况、专业的就业前景等各方面内容，为自己即将到来的大学生活做好前期准备，而不是一下子跳到大学阶段，没有过渡期，这对于学生上大学时的心理状态来讲也是不利的。”

Tips：考后放松要注意

1、避免通宵达旦、日夜颠倒；

2、饮食需规律，聚会喝酒别逞能；

3、应有安全意识，不去危险的地方游玩，不去池塘、水库等非正规场所游泳。