心理咨询师指导青少年学习情绪调节的方法

课程互动让青少年学习如何更好地与情绪相处

广州青年报讯（记者 孙雪晴 见习记者 李臻 通讯员 李杨）日前，由团荔湾区委主办的快乐“青”心——荔湾区青少年心理健康服务项目，积极构建覆盖学校、家庭与社区的青少年心理健康支持网络，在荔湾区青年之家持续开展公益心理咨询日及青少年心理健康科普专题系列宣讲。

据了解，该项目以专业、温暖的服务回应青少年及其家庭的心理支持需求。截至目前，已累计开展各类心理健康活动20场，覆盖青少年及家长8500余人次；同时举办公益咨询日8次，邀请12位热心公益的心理咨询师，为45名有需要的青少年及家长提供专业的线下心理辅导与情绪疏导服务。

公益咨询，保障心理服务“不断档”

8月9日，项目在荔湾区青年之家如期开展公益心理咨询日活动。活动采取“预约为主、现场接待为辅”的灵活模式，由资深心理咨询师为来访者提供情绪疏导、压力调适及初步心理评估等专业服务。现场，荔湾区12355青少年服务中心的社工同步做好服务登记与需求摸底。根据每一位来访者的实际情况，社工团队将持续提供后续跟踪辅导或专业转介建议，确保心理服务“不断档”，形成关爱闭环。

主题宣讲，亲子共学情绪管理

8月12日，在悦心事社会心理服务中心的支持下，“情绪有方，心晴成长”情绪管理主题宣讲在荔湾区青年之家举行，吸引30余名亲子家庭参加。活动邀请心理咨询师李斌带领亲子家庭认识情绪、理解情绪，并学习基础的情绪调节方法。活动中，李老师结合学习、人际交往和家庭沟通中常见的情绪困扰，引导大家认识到，情绪没有绝对的“好坏”之分，每一种情绪都在传递内在需要。通过情境讨论和互动分享，孩子们尝试觉察、表达自己的感受，家长也进一步理解了倾听、接纳和陪伴对孩子成长的重要性。

针对情绪来临时容易冲动、难以表达的情况，老师带领大家学习识别情绪信号、主动暂停、呼吸放松等简易方法，鼓励青少年在紧张、委屈或愤怒时，先给自己一点冷静的时间，再尝试表达感受、寻求帮助。现场亲子家庭积极参与互动，在轻松的氛围中学习如何更好地与情绪相处。针对情绪来临时容易冲动、难以表达的情况，老师还带领大家学习识别情绪信号、主动暂停、呼吸放松等简易方法，鼓励青少年在紧张、委屈或愤怒时，先给自己一点冷静的时间，再尝试表达感受、寻求帮助。

活动负责人表示，下一步，项目将持续依托区青年之家、学校及社区等服务阵地，围绕心理健康科普、公益咨询、个案支持等内容，开展专题宣讲、减压赋能活动、公益心理咨询及一对一心理服务，帮助青少年增强情绪调节、压力应对和主动求助能力，同时提升家长对青少年心理困扰的识别、沟通与支持能力。