青年学子渴望寻找压力缓冲区

广财图书馆“发呆区”深受学生喜爱

广州青年报讯（见习记者 陈天旭）近日，广东财经大学广州校区图书馆（以下简称“广财图书馆”）设置的“发呆区”在网上意外走红，成了广财图书馆一道独特的“风景线”。馆方介绍，图书馆内供学生放松的“发呆区”已经设置多年，因名字有趣而受到欢迎，目前仍在持续规划建设、改善优化。

暖心“发呆区”受青年热捧

穿过广财图书馆三楼安静的学习阅览区，打开一扇玻璃门就能到达室外区域。这里摆放着不少桌椅、绿植等设施，从这里望出去，既能看到校园的绿茵足球场，又能远眺繁华的珠江新城和广州塔。这片区域，被馆方取了个有趣的名字——“发呆区”。

就读于广东财经大学税收学专业的李同学就十分喜欢在学习之余呆在这里放松自己，并将“发呆区”作为生活日常发上了网络平台，随即在网上引起了讨论热潮。“图书馆这个严肃的学习场所有了一个‘发呆’区域，让人觉得有反差感、松弛感。”李同学说，网友普遍认为图书馆设立“发呆区”是一项很亲切的举措，图书馆尊重学生个性和发散性思维的举动得到了大家的积极响应。

据了解，广财图书馆占地3.3万平方米，高峰期日入馆人数达到6000多人次，每周开馆105个小时，能提供6500多个满足读者多样化需求的座位，目前馆内共设有6个供学生放松休闲的“发呆区”。

“发呆的本质就是‘思考人生’。设置‘发呆区’的主要目的是给学生提供学习之余的放松放空、激发灵感的地方。”广东财经大学图书馆馆长王忠政介绍说，同学们可以在“发呆区”远眺遐思、说话交流、饮食休憩，还可以看着广州人工智能与数字经济试验区、珠江新城的风景，放飞梦想。

青年用“发呆”应对压力

“我每次学累了就会来这里转转，看看风景。”正在备考研究生的刘同学提到，学习压力比较大的时候他就会来到“发呆区”放松一下身心，用新鲜空气冲散压力带来的焦虑。

“‘发呆区’意外走红的背后反映了现在年轻人普遍存在的‘发呆需求’。”广东财经大学心理咨询中心副主任王文龙分析道，对“发呆区”的喜爱表明了当代年轻人用简单、积极的方式来应对压力的心态，值得肯定和鼓励。

王文龙表示，当代青年普遍面临着较大的学习和工作压力，身心常处于高负荷运转状态，缺少放松的时间和空间。“内卷”的氛围甚至让一些年轻人对休闲娱乐产生自责与羞耻感，从而不敢放松，而“发呆区”的设置则为学生营造了一个身心放松的环境。

近年来，我国青少年心理健康问题备受关注。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，我国青少年抑郁症患病率已达15%~20%。在青少年心理健康状况日益严峻的今天，“发呆区”之类的存在为部分过于紧绷的年轻人们提供了一个可以稍作休憩的“避风港”。“发呆不是‘摸鱼’，更不是‘躺平’。”王文龙认为，发呆只是忙里偷闲、快速充电的一种方式。他希望能有更多学校和工作场所尝试设立“发呆区”，满足年轻人的“发呆需求”。

眼镜先生

心理专家：鼓励为青年身心“留白”

“‘发呆区’的存在反映出青年在快节奏的生活中期待得到片刻精神缓冲、为身心健康适当留白的需要。”国家二级心理咨询师、广州市青年文化宫12355志愿服务队专家志愿者张雪芹提到，发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的应激反应，是一种精神调剂手段。

有研究显示，人在发呆时，大脑意识活动减弱，机体处于清醒而放松的状态。发呆，可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。发呆、放空等行为，看似浪费时间，但如果发呆“得当”，却大有益处。

张雪芹表示，当个体遇到学习、工作瓶颈时，适当的发呆，可以帮助调整思维、激发创造力、提升信息收集能力、增强记忆力，从而促进学习与思考；当个体处于疲劳、紧绷的状态时，发呆会引起机体的松弛反应，降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，由此产生深度的放松；当个体感到烦躁、不安时，发呆可以帮助机体的迷走神经和交感神经的活动维持在良好的平衡状态，有利于缓解应激后的不良反应。

近年来，高校毕业生就业压力升高，部分大学生感到前途迷茫，对大学生活无所适从，心理压力逐日俱增。为此，国家卫健委也推出“5125”健康生活理念，即：每天发呆5分钟、每天运动1小时、每周摄入25种食物，把“我要爱我”落实到生活小细节里。专家鼓励青年找到属于自己的放松方式，允许自己有“浪费时间”的时刻，让身体和大脑得到适当的放松。另一方面也希望青年能增强自身的心理弹性，从容面对生活的逆境，学会从多方面悦纳自我。当焦虑袭来时，多鼓励自己，并向自己身边的人寻求支持，从而保持健康积极的心理状态。

（见习记者 陈天旭 通讯员 续静）